সার্ভিকাল রেকটিফিকেশন কি এবং কিভাবে ঘাড়ের অস্বস্তি দূর করা যায়

লাল বাঘের বালাম

প্রতিদিন বদ হজম হওয়া কি স্বাভাবিক?

দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর ভেগান বেচামেল

মৃত বাগ
জুত

6 মিনিট

মৃত বাগ কি

আমরা জানি যে মৌলিক ব্যায়াম অপরিহার্য। যাইহোক, কিছু ক্রিয়াকলাপ যেমন তক্তা এবং সিট-আপ সবসময় হয় না...

German Portillo
ব্যায়াম করুন যদি আপনার দিনে মাত্র 10 মিনিট থাকে
জুত

6 মিনিট

আপনার যদি দিনে মাত্র 10 মিনিট থাকে তবে ব্যায়াম করুন

প্রতিদিনের শারীরিক ব্যায়াম করার জন্য একজন ক্রীড়াবিদ হওয়ার প্রয়োজন নেই। অসংখ্য দৈনন্দিন কাজকর্ম, যেমন বগিতে লাগেজ লোড করা…

German Portillo
ফিটনেস অ্যাপস
জুত

6 মিনিট

2025 সালের সেরা ফিটনেস অ্যাপ

উপলব্ধ বিকল্পের ভিড়ের পরিপ্রেক্ষিতে, আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি অ্যাপ্লিকেশন নির্বাচন করা অপরিহার্য, আপনার…

German Portillo
ধ্যান করার সুবিধা
সাধারণ

7 মিনিট

ধ্যান করার উপকারিতা

যদি মানসিক চাপ আপনার উদ্বেগ, উত্তেজনা এবং উদ্বেগের কারণ হয় তবে ধ্যান অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মেডিটেশনে কয়েক মিনিট ব্যয় করা সম্ভব...

German Portillo
নতুন উদ্দেশ্য
স্বাস্থ্যকর অভ্যাস

7 মিনিট

একটি সুস্থ জীবনের জন্য সেরা নববর্ষের রেজোলিউশন

প্রতিটি নতুন ক্যালেন্ডার বছরের শুরুর সাথে, নতুন বছরের রেজোলিউশনের জন্য অনুসন্ধানটি পুনর্নবীকরণ করা হয়। এই বছর উপহার…

German Portillo