কাঁধের সাবলাক্সেশন কী এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করা যায়?
তীব্র জয়েন্টে ব্যথার জন্য আপনাকে একজন ক্রীড়াবিদ হতে হবে না। একটি কাঁধ subluxation বোঝায়...
কাঁধ
রোটেটর কাফ: কেন আঘাত করা সহজ?
অস্ত্র ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত খেলাধুলা বা শারীরিক কার্যকলাপের মধ্যে যদি কিছু মিল থাকে তবে তা হল...
ফোম রোলার দিয়ে কীভাবে কাঁধের ব্যথা উপশম করবেন?
আপনি ফোম রোলারকে পুনরুদ্ধারের সাথে যুক্ত করতে পারেন, তবে এটি পেশী শক্তিশালী করতে আপনার ওয়ার্কআউটের সময়ও ব্যবহার করা যেতে পারে।
একটি ঘূর্ণায়মান কাফ টিয়ার কারণ কি?
রোটেটর কাফ হল কাঁধের টেন্ডনের একটি গ্রুপ যা কাঁধকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে। সুপ্রাসপিনাটাস পেশী...
4টি কারণে কাঁধ থেকে কনুই পর্যন্ত ব্যথা ছড়ায়
যখন সঠিকভাবে করা হয়, ওজন উত্তোলন সাধারণত শরীরের বিভিন্ন অংশের জন্য একটি নিরাপদ এবং কার্যকরী জোরদার ওয়ার্কআউট।
ট্রাইসেপস কি কাঁধে আঘাত করতে পারে?
ট্রাইসেপ ডিপস কাঁধে আঘাতের কারণ হতে পারে, তবে সঠিক কৌশল শেখা এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ কমিয়ে আনতে পারে...
পুশ-আপে কাঁধের ব্যথা কীভাবে এড়ানো যায়?
পুশ-আপগুলি আপনার প্রশিক্ষণের রুটিনে যোগ করার জন্য একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম, কারণ তারা জুড়ে পেশীগুলিকে কাজ করে...
আঘাত এড়াতে কাঁধের শক্তি কীভাবে তৈরি করবেন তা শিখুন
কাঁধের সর্বোত্তম যৌথ নকশা নাও থাকতে পারে, তবে এটি লোকেদের জিনিসগুলি করতে দেয়...
কেন কিছু নড়াচড়ায় আমার কাঁধ ক্র্যাক করে?
আপনি কি কখনো লক্ষ্য করেছেন যে আপনার কাঁধ ফাটছে, ক্লিক হচ্ছে, ক্র্যাক হচ্ছে, পপিং বা পিষে যাচ্ছে...
স্ক্যাপুলার শক্তি এবং কাঁধের আঘাতের মধ্যে সম্পর্ক কী?
কাঁধ হল সেই জয়েন্ট যেটির শরীরে সবচেয়ে বেশি গতি থাকে এবং কাঁধের অপহরণ...
সুস্থ ও শক্তিশালী কাঁধের জন্য 6টি ব্যায়াম
দুটি জয়েন্ট রয়েছে যা ক্রীড়া বিকাশে বেশ সীমাবদ্ধ: নিতম্ব এবং কাঁধ। হয়তো আমাদের মনে আছে...