টর্টিকোলিস সহ মহিলা

কেন আমাদের মাঝে মাঝে টর্টিকোলিস হয়?

টর্টিকোলিস হল একটি ঘাড়ের অবস্থা যা সকল প্রকারের লোকেদের দ্বারা ব্যাপকভাবে ভোগে, উভয়ই বসে থাকে এবং ক্রীড়াবিদ। আবিষ্কার করুন কেন এটি প্রদর্শিত হয়, কি ধরনের এবং কিভাবে আমরা এর উপস্থিতি প্রতিরোধ করতে পারি।

মহিলার ঘাড়

5 টি ব্যায়াম একটি ইস্পাত ঘাড় আছে

ঘাড় শরীরের এমন একটি অঙ্গ যা আমাদের প্রতিদিনের খারাপ ভঙ্গিতে সবচেয়ে বেশি ভোগে। পেশীর ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করতে এবং ঘাড়কে শক্তিশালী করার জন্য সেরা ব্যায়ামগুলি আবিষ্কার করুন।

ট্রিগার বিন্দু

ট্রিগার পয়েন্ট কি?

অনেক ক্রীড়াবিদ নির্দিষ্ট গিঁটের কারণে পেশী ব্যথা ভোগ করে। ট্রিগার পয়েন্টগুলি কী তা আবিষ্কার করুন, সবচেয়ে সাধারণ ক্ষেত্রগুলি কী কী সেগুলি উপস্থিত হয় এবং কীভাবে তাদের চিকিত্সা করা যেতে পারে যাতে সেগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়।

খারাপ শরীরের ভঙ্গি সঙ্গে মহিলা

আপনার শরীরের ভঙ্গি ঠিক করার জন্য ব্যায়াম করুন

একটি আসীন জীবনযাপন আমাদের খারাপ ভঙ্গি গ্রহণ করে। আমাদের শরীরের পেশী এবং হাড়ের অবস্থান পরিবর্তিত হয়, যার ফলে একটি অপ্রাকৃত শরীরের ভঙ্গি হয়। আপনার ভঙ্গি উন্নত করতে এবং স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য সেরা ব্যায়ামগুলি আবিষ্কার করুন।

ঘাড় ব্যথা সঙ্গে মানুষ

ঘাড় মজবুত করার জন্য 4টি ব্যায়াম

ঘাড় অসংখ্য সংকুচিত পেশী দ্বারা গঠিত। আমাদের ঘাড় দুর্বল হলে সংকোচন, ওভারলোড বা সার্ভিকাল আঘাতের শিকার হওয়া খুবই সাধারণ। এটি শক্তিশালী করার জন্য সেরা ব্যায়াম আবিষ্কার করুন।

পেশী সংকোচনের কারণে ঘাড়ে ব্যথা

কেন পেশী সংকোচন ঘটবে?

পেশী সংকোচনগুলি যে কোনও ধরণের ব্যক্তির মধ্যে মোটামুটি সাধারণ আঘাত। এটি কী, এর উপস্থিতির কারণগুলি কী, এটির লক্ষণগুলি কী কী, এটি কীভাবে খেলাধুলাকে প্রভাবিত করে এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করা যেতে পারে তা খুঁজে বের করুন।

সার্ভিকাল অস্বস্তি: এটির কারণ কী এবং কীভাবে এটি উপশম করা যায়

আপনার যদি সার্ভিকাল অস্বস্তি থাকে, তবে আপনি যে কারণগুলি ঘটাতে পারে তা জানতে আগ্রহী হতে পারেন। এছাড়াও আমরা কিছু ব্যায়াম ব্যাখ্যা করি যা আপনি ব্যথা কমাতে করতে পারেন।

সাঁতার কি চোট থেকে সেরে উঠতে পারে?

যখন আমরা পিঠে আঘাত পাই, বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই পুনরুদ্ধারের জন্য সাঁতারের সেশনের পরামর্শ দেন। সাঁতার দিয়ে পিঠের আঘাত থেকে পুনর্বাসন করা কি সম্ভব? আমরা আপনাকে বলি।