কেন আমাদের মাঝে মাঝে টর্টিকোলিস হয়?
টর্টিকোলিস হল একটি ঘাড়ের অবস্থা যা সকল প্রকারের লোকেদের দ্বারা ব্যাপকভাবে ভোগে, উভয়ই বসে থাকে এবং ক্রীড়াবিদ। আবিষ্কার করুন কেন এটি প্রদর্শিত হয়, কি ধরনের এবং কিভাবে আমরা এর উপস্থিতি প্রতিরোধ করতে পারি।
টর্টিকোলিস হল একটি ঘাড়ের অবস্থা যা সকল প্রকারের লোকেদের দ্বারা ব্যাপকভাবে ভোগে, উভয়ই বসে থাকে এবং ক্রীড়াবিদ। আবিষ্কার করুন কেন এটি প্রদর্শিত হয়, কি ধরনের এবং কিভাবে আমরা এর উপস্থিতি প্রতিরোধ করতে পারি।
ঘাড় শরীরের এমন একটি অঙ্গ যা আমাদের প্রতিদিনের খারাপ ভঙ্গিতে সবচেয়ে বেশি ভোগে। পেশীর ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করতে এবং ঘাড়কে শক্তিশালী করার জন্য সেরা ব্যায়ামগুলি আবিষ্কার করুন।
অনেক ক্রীড়াবিদ নির্দিষ্ট গিঁটের কারণে পেশী ব্যথা ভোগ করে। ট্রিগার পয়েন্টগুলি কী তা আবিষ্কার করুন, সবচেয়ে সাধারণ ক্ষেত্রগুলি কী কী সেগুলি উপস্থিত হয় এবং কীভাবে তাদের চিকিত্সা করা যেতে পারে যাতে সেগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়।
ট্র্যাপিজিয়াস হল একটি পেশী যা ঘাড় এবং উপরের পিঠে পাওয়া যায়। কেন খিঁচুনি হয় তা খুঁজে বের করুন।
একটি আসীন জীবনযাপন আমাদের খারাপ ভঙ্গি গ্রহণ করে। আমাদের শরীরের পেশী এবং হাড়ের অবস্থান পরিবর্তিত হয়, যার ফলে একটি অপ্রাকৃত শরীরের ভঙ্গি হয়। আপনার ভঙ্গি উন্নত করতে এবং স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য সেরা ব্যায়ামগুলি আবিষ্কার করুন।
ঘাড় অসংখ্য সংকুচিত পেশী দ্বারা গঠিত। আমাদের ঘাড় দুর্বল হলে সংকোচন, ওভারলোড বা সার্ভিকাল আঘাতের শিকার হওয়া খুবই সাধারণ। এটি শক্তিশালী করার জন্য সেরা ব্যায়াম আবিষ্কার করুন।
পেশী সংকোচনগুলি যে কোনও ধরণের ব্যক্তির মধ্যে মোটামুটি সাধারণ আঘাত। এটি কী, এর উপস্থিতির কারণগুলি কী, এটির লক্ষণগুলি কী কী, এটি কীভাবে খেলাধুলাকে প্রভাবিত করে এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করা যেতে পারে তা খুঁজে বের করুন।
কিছু অভ্যাসের কারণে সার্ভিকাল অনেক কষ্ট পায় যা তাদের ক্ষতি করতে পারে। কিছু প্রসারিত চালানোর গুরুত্ব আবিষ্কার করুন এবং আজই শুরু করুন।
ডিস্ক হার্নিয়েশন একটি সমস্যা যা বসে থাকা ব্যক্তি এবং ক্রীড়াবিদ উভয়কেই প্রভাবিত করে। দেখুন আপনি তার সাথে দৌড়াতে পারেন কিনা।
আপনার যদি সার্ভিকাল অস্বস্তি থাকে, তবে আপনি যে কারণগুলি ঘটাতে পারে তা জানতে আগ্রহী হতে পারেন। এছাড়াও আমরা কিছু ব্যায়াম ব্যাখ্যা করি যা আপনি ব্যথা কমাতে করতে পারেন।
যখন আমরা পিঠে আঘাত পাই, বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই পুনরুদ্ধারের জন্য সাঁতারের সেশনের পরামর্শ দেন। সাঁতার দিয়ে পিঠের আঘাত থেকে পুনর্বাসন করা কি সম্ভব? আমরা আপনাকে বলি।
সার্ভিকাল সাধারণত অসতর্ক প্রশিক্ষণ দ্বারা প্রভাবিত বড় বেশী হয়. আমি কিভাবে জিমে আঘাত এড়াতে পারি? আমরা প্রতিকার ব্যাখ্যা করি।