কব্জি

আপনার হাত ও কব্জিতে শক্তি, গতিশীলতা উন্নত করতে এবং আঘাত প্রতিরোধ করার জন্য সর্বোত্তম রুটিন আবিষ্কার করুন। ব্যায়াম এবং ব্যবহারিক টিপস।

মোবাইল ফোন ব্যবহার করার ফলে টেন্ডোনাইটিস একটি সত্যিকারের অসুস্থতা যা দিন দিন ব্যাপক আকার ধারণ করছে, তাই আজ আমরা আপনাকে বলব যে আপনি এটি উপশম করতে কী করতে পারেন।

অপেশাদার সাইক্লিস্টদের মধ্যে সাইকেল চালানোর সময় কব্জিতে ব্যথা খুব সাধারণ। এটি প্রতিরোধ এবং সংশোধন করার কারণগুলি এবং সেরা কৌশলগুলি আবিষ্কার করুন।

আপনার কব্জিতে ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সেরা ব্যায়ামগুলি আবিষ্কার করুন। জখম এড়িয়ে চলুন এবং সেই প্রয়োজনীয় নড়াচড়ার মাধ্যমে ব্যথা কমিয়ে দিন। আপনার নিয়মিত ওয়ার্কআউটে সেগুলি করুন।

যোগ অনুশীলনে কব্জি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত জয়েন্টগুলির মধ্যে একটি। অনেক নতুনদের এই এলাকায় ব্যথা এবং ওভারলোড থাকে। কীভাবে আঘাত হওয়া এড়াতে হবে এবং কীভাবে আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করবেন তা খুঁজে বের করুন।

কব্জি গতিশীলতা অনেক ভারোত্তোলকদের জন্য একটি মুলতুবি বিষয়। খেলাধুলার ভালো পারফরম্যান্স অর্জনের জন্য এই জয়েন্টটিকে শক্তিশালী এবং নমনীয় রাখা প্রয়োজন। কব্জিতে গতিশীলতা অর্জনের জন্য সেরা ব্যায়ামগুলি আবিষ্কার করুন।

কব্জি এবং ব্যাসার্ধের একটি স্থানচ্যুত ফ্র্যাকচারকে কলেস ফ্র্যাকচার বলা হয়। আমরা আপনাকে বলি এটি কী, কাস্টের সাথে কীভাবে অভিনয় করবেন, প্রশিক্ষণের সাথে কী করবেন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করার কিছু টিপস।

আমরা যখন পুশ-আপ করি তখন কব্জি সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। সবচেয়ে সাধারণ ভুলগুলি এবং সেগুলি এড়াতে রূপগুলি আবিষ্কার করুন৷

একটি খোলা কব্জি থাকার অর্থ কী, এর উত্স কী এবং কীভাবে আপনি ব্যথা কমাতে পারেন তা খুঁজে বের করুন। আমরা সেরা চিকিত্সা বিশ্লেষণ.

বক্সিংয়ে কব্জির আঘাত সবচেয়ে সাধারণ। আমরা আপনাকে বলি যে যোগাযোগের খেলাধুলায় কীভাবে এটি এড়ানো যায় এবং এর কারণগুলি কী।

জিমে ওয়েট লিফটিং থেকে প্রায়ই কব্জিতে ব্যথা হয়। আঘাত এড়াতে কারণ এবং চিকিত্সা আবিষ্কার করুন।