ডরসাল

ডোরসাল কাইফোসিস উন্নত এবং দূর করার জন্য সেরা ব্যায়াম এবং প্রসারিত আবিষ্কার করুন। একটি কিফোটিক ভঙ্গি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। আপনার অঙ্গবিন্যাস উন্নত করতে শিখুন।

ফাইব্রিলার (পেশীবহুল) ফেটে যাওয়া ক্রীড়াবিদ এবং আসীন ব্যক্তিদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ আঘাতগুলির মধ্যে একটি যা শারীরিক অনুশীলন শুরু করে। পুনরুদ্ধারের উন্নতির জন্য এর কারণ, লক্ষণ এবং চিকিত্সা আবিষ্কার করুন।

পেশীর আঘাত বা অস্বস্তি থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য টেকারথেরাপি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি কী, এটি কীভাবে কাজ করে এবং কী সুবিধা নিয়ে আসে তা খুঁজে বের করুন।

ডোরসাল পেশীগুলির অংশ যা পিঠকে সমর্থন করে। শরীরের ভঙ্গি উন্নত করার পাশাপাশি তাদের শক্তিশালী করতে এবং আঘাতের চেহারা এড়াতে সেরা ব্যায়ামগুলি আবিষ্কার করুন।

একটি আসীন জীবনযাপনের নেতৃত্ব দেওয়া বা খারাপ ভঙ্গি অবলম্বন করার ফলে অঙ্গবিন্যাস সমস্যা এবং পিঠ, কাঁধ এবং ঘাড় ব্যথা হতে পারে। কেটলবেলের সাহায্যে এই সমস্যাটি দূর করার জন্য আমরা আপনাকে 3টি ব্যায়াম শেখাই।

অনেক অলিম্পিক ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতা থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য ফ্লোটেশন থেরাপি দিয়ে থাকেন। আমরা আপনাকে বলি যে এই পদ্ধতিটি কী নিয়ে গঠিত এবং এটি শরীরে কী কী শারীরিক এবং মানসিক সুবিধা নিয়ে আসে।

কাইনসিওটেপিং, বা রঙিন ব্যান্ডেজ, আঘাত থেকে পুনর্বাসনে আমাদের সাহায্য করতে পারে। আমরা আপনাকে বলি এটি কী এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করা হয়।

আমরা আমাদের পিছনে যথেষ্ট নজর রাখি না। এটা আমাদের শরীরের মহান ভুলে কিন্তু এটা ভোগে. ভালভাবে ব্যায়াম শিখুন এবং তার সাথে ওয়ার্ম আপ করুন।