জুত

আমরা জানি যে মৌলিক ব্যায়াম অপরিহার্য। যাইহোক, কিছু ক্রিয়াকলাপ যেমন তক্তা এবং সিট-আপ সবসময় হয় না...

প্রতিদিনের শারীরিক ব্যায়াম করার জন্য একজন ক্রীড়াবিদ হওয়ার প্রয়োজন নেই। অসংখ্য দৈনন্দিন কাজ, যেমন বগিতে লাগেজ লোড করা...

উপলব্ধ বিকল্পের ভিড়ের পরিপ্রেক্ষিতে, আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি অ্যাপ্লিকেশন নির্বাচন করা অপরিহার্য, আপনার...

উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (HIIT) এর মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে...

বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ভয়ঙ্কর এবং, যদিও এটি অনেক কষ্ট দেয়, অবশ্যম্ভাবী। অতএব, আমাদের একটি প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন ...

মহিলাদের মধ্যে পেশী ভর বৃদ্ধি একটি আরো ভাস্কর্য শরীর এবং একটি আরো সংজ্ঞায়িত আকৃতি অর্জনে অবদান রাখে। হয়...

ওয়েটেড স্কোয়াট হল একটি মৌলিক ব্যায়াম যা জিমে পাওয়া যায়...

গ্রীষ্মের মরসুম পুলে সতেজ ডুব দেওয়ার জন্য একটি আদর্শ সুযোগ প্রদান করে। কিন্তু এর বাইরে...

যখন শারীরিক কার্যকলাপের অভাব হয়, তখন পেক্টোরাল পেশীগুলি প্রথম অ্যাট্রোফি অনুভব করে। একটি সংজ্ঞায়িত চেহারা অর্জন করতে, এটি অপরিহার্য ...

বাড়িতে প্রশিক্ষণের সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল ইলাস্টিক ব্যান্ড ব্যবহার করা। আপনি সহজেই একটি ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ করতে পারেন...

গ্লুটগুলি কাজ করা অনেকগুলি উদ্দেশ্য পূরণ করে, যার মধ্যে দুটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ: এর নমনীয়তা বজায় রাখা...