ছড়িয়ে

আপনি কি কম্পিউটারের সামনে বসে বা আপনার সেল ফোনের দিকে তাকিয়ে দীর্ঘ সময় ব্যয় করেন? আপনি যখন অস্বস্তি বোধ করেন বা খারাপ মেজাজে থাকেন, আপনি কি সাধারণত...

উল্লেখযোগ্য সংখ্যক লোক পিঠের নীচে এবং কোমর ব্যথায় ভোগেন। এই ধরনের ব্যথা প্রায়শই দেখা দেয় কারণ...

প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুতির সময় ওয়ার্ম আপ প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়, যেমন ওয়ার্কআউট-পরবর্তী স্ট্রেচিং।

আমাদের শরীরে সবচেয়ে বড় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জয়েন্টগুলির একটি রয়েছে, যা নিতম্ব নামে পরিচিত। এই জয়েন্টটিও খুব স্থিতিশীল...

পিঠের নীচের অংশে ব্যথা, যা সাধারণত নিম্ন পিঠের ব্যথা হিসাবে পরিচিত, কখনও কখনও পা এবং পায়ে প্রসারিত হতে পারে, যার ফলে...

ফিজিওথেরাপিস্টরা সার্ভিকাল ব্যথার চিকিৎসা ও সমাধান করতে অভ্যস্ত, একটি সাধারণ প্যাথলজি যা তারা সম্মুখীন হয় এবং...

হ্যামস্ট্রিং এবং পেশী হল দুটি পেশী গোষ্ঠী যা প্রতিরোধ বা শক্তিকে প্রশিক্ষণ দেয় তাদের মধ্যে ওভারলোড হওয়ার প্রবণতা...

স্বাস্থ্যকর হিপ ফ্লেক্সর সমস্ত ক্রীড়াবিদদের জন্য অপরিহার্য। যখন হ্যামস্ট্রিং এবং গ্লুটস...

আমরা যখন প্রশিক্ষণ শেষ করি এবং স্ট্রেচিং শিফটে থাকি তখন ডেল্টোয়েডগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভুলে যায়। আমরা ইতিমধ্যে জানি কি...

প্রশিক্ষণের আগে ওয়ার্ম আপ করা যতটা গুরুত্বপূর্ণ ততটা পরে প্রসারিত করা। সাধারণত আমরা আমাদের বাহু, পা, পিঠ, ঘাড় এবং এমনকি আমাদের পেট পর্যন্ত প্রসারিত করি,...

নমনীয় হ্যামস্ট্রিং আপনার মেরুদণ্ড নিরাপদ এবং শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে। তারা আপনাকে ঘুরতে দেওয়ার জন্য দায়ী...