German Portillo
আমি একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং ক্রীড়া পুষ্টিবিদ। আমি প্রশিক্ষণ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অভ্যাস সম্পর্কিত সবকিছু সম্পর্কে উত্সাহী। আমি মনে করি আমি এই ব্লগে অনেক গুণমান এবং মূল্যবান তথ্য দিতে পারি। আমি মনে করি আমি এই ব্লগে অনেক গুণমান এবং মূল্যবান তথ্য দিতে পারি। আমি আমার জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা, প্রশিক্ষণ, পুষ্টি, পরিপূরক, আঘাত প্রতিরোধ এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে নিবন্ধগুলি ভাগ করতে চাই। আপনি একটি প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি পরিকল্পনা আগ্রহী? @german_entrena হিসাবে আমাকে Instagram এ খুঁজুন এবং আমি আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে পরামর্শ দেব।
German Portillo ফেব্রুয়ারী 161 থেকে 2023টি নিবন্ধ লিখেছেন৷
- ১৪ আগস্ট জরায়ু পলিপ এবং ফাইব্রয়েড: সনাক্তকরণ, লক্ষণ এবং বর্তমান চিকিৎসা
- ১৪ আগস্ট আরজাবাল রেটিরোতে মার্গট রবি যা খেয়েছিলেন তা এখানে: মেনু এবং সমস্ত বিবরণ
- ১৪ আগস্ট উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রসাধনীর সাম্রাজ্য: সুবিধা এবং অসামান্য ব্র্যান্ড
- ১৪ আগস্ট দিবালোক সংরক্ষণের সময় কীভাবে কর্মক্ষেত্র এবং ব্যক্তিগত সুস্থতার উন্নতি করে?
- ১৪ আগস্ট বুটেইকো পদ্ধতির উপকারিতা: এটি কীভাবে ঘুমের উন্নতি করে এবং আপনাকে সারা রাত ঘুমাতে সাহায্য করে
- ১৪ আগস্ট মাইন্ড ডায়েট: মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় খাবারের সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- ১৪ আগস্ট কীভাবে আপনার ত্বককে রোদের তাপ থেকে রক্ষা করবেন এবং ত্বককে রোদের তাপ থেকে সুরক্ষিত রাখবেন
- 31 জুলাই হিপনোসিসের মাধ্যমে কীভাবে ত্যাগ করবেন: সুস্থ জীবনের জন্য কৌশল এবং উপকারিতা
- 31 জুলাই জেফিং পদ্ধতি: পর্যায়ক্রমে দৌড় এবং হাঁটার মাধ্যমে ম্যারাথন প্রশিক্ষণের সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- 31 জুলাই আপনার ত্বকের ট্যান বৃদ্ধি করুন এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে রোদ থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন
- 30 জুলাই আয়োডিন-সতেজ পানীয়: আপনার সুষম খাদ্যাভ্যাস উন্নত করা
- 30 জুলাই ক্ষুধার হরমোন কমাতে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে কার্যকরী ব্যায়াম
- 30 জুলাই ধূসর চুলের যত্ন নেওয়ার এবং দর্শনীয় ধূসর চুল দেখানোর সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- 29 জুলাই চোখের নিচের ব্যাগ কীভাবে বের করবেন: কার্যকর পদ্ধতি এবং ঘরোয়া টিপস
- 29 জুলাই ইয়েরবা মেট এবং ভেষজ চায়ের উপকারিতা: ঐতিহ্য এবং স্বাস্থ্য
- 29 জুলাই কম ঘুম আপনার বিপাককে কীভাবে প্রভাবিত করে
- 29 জুলাই পাইলেটস মারমেইড ব্যায়াম: উপকারিতা এবং ধাপে ধাপে অনুশীলন
- 28 জুলাই আপনার দৈনন্দিন জীবনে কীভাবে জল সংরক্ষণ করবেন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় অবদান রাখবেন
- 28 জুলাই মুখের রোদ থেকে সুরক্ষা: রোদে বলিরেখা এবং দাগ এড়াতে কীভাবে
- 28 জুলাই সংজ্ঞায়িত বাহু এবং পিঠের জন্য বাড়িতে ডাম্বেল ওয়ার্কআউট রুটিন